مواد
- مائکروونٹریٹینٹ اور میکرونٹریئینٹ
- مائکروونٹریٹینٹ اور میکرونٹریٹینٹ کی مثالیں
- میکرو اور مائکروونٹریٹینٹ کی مثالیں
- مزید معلومات؟
مائکروونٹریٹینٹ اور میکرونٹریئینٹ
A مائکروونٹریٹینٹ یہ ایک قسم کا غذائیت ہے جس میں جسم کے مختلف میٹابولک عمل میں باہمی تعاون کے ل substances مادہ کی چھوٹی مقداریں فراہم کرنا ضروری ہیں۔ اس طرح وہ توازن اور مادوں کے ساتھ تعاون کرتے ہیں جسم کا ہر عضو جسم کی صحت کے لئے درست.
A macronutrient یہ ایک قسم کا غذائی اجزا ہے جو جانداروں کے حیاتیات کو ایک بڑی مقدار میں توانائی مہیا کرتا ہے۔ میکرونٹریٹینٹس کے اس خاندان میں ایک درجہ بندی کی جاسکتی ہے۔
- نامیاتی میکروانٹریٹینٹس. اس گروپ کے اندر آپ ڈھونڈ سکتے ہیں کاربوہائیڈریٹ, پروٹین اور وٹامنز (جو مائکروونٹریٹینٹ سے تعلق رکھتے ہیں)
- غیر نامیاتی میکرونٹریٹینٹس. وہ پانی اور آکسیجن جیسے معدنیات ہیں۔
ایک اور دوسرے کے مابین بنیادی فرق یہ ہے میکرونٹریٹینٹس توانائی پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں ، جبکہ خوردبین وہ جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تھوڑی مقدار میں غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: ٹریس عناصر (اور ان کے افعال) کی مثالیں
یہ بتانا ضروری ہے کہ ایک قسم کے مادہ کو ایک قسم کے حیاتیات کے لئے میکروانٹریئینٹ سمجھا جاسکتا ہے لیکن وہی مادہ دوسری اقسام کے جانداروں میں بھی ایک خوردبیر سمجھا جاسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک ہی قسم کے حیاتیات کے لئے ایک ہی غذائی اجزا لازمی ہوسکتی ہے (اس طرح اس کے لئے میکرونٹریٹینٹ بن جاتی ہے) لیکن ایک ہی وقت میں دوسرے جاندار کے لئے بھی مضر ہے (اسے مائکروٹینٹرینٹ میں تبدیل کرنا)۔
مائکروونٹریٹینٹ اور میکرونٹریٹینٹ کی مثالیں
| خوردبین | میکرونٹریئنٹس |
| آئرن | نائٹروجن |
| زنک | میگنیشیم |
| مینگنیج | گندھک |
| بورون | کاربوہائیڈریٹ ( *) |
| کاپر | ساچروز |
| مولبیڈینم | لییکٹوز |
| کلورین | نشاستہ |
| آئوڈین | گلیکوجن |
| وٹامنز | سیلولوز |
| فولک ایسڈ | پروٹین ( * *) |
| مولبیڈینم | لیپڈس ( * * *) |
( *) کاربوہائیڈریٹ: شوگر ، گلوکوز ، فریکٹوز۔
( * *) پروٹین: گوشت ، پھلیاں ، گری دار میوے ، پاستا ، چاول۔
( * * *) لپڈس: تیل ، سنترپت چربی اور غیر سیر شدہ چربی۔ (دیکھیں: چربی کی مثالوں)
میکرو اور مائکروونٹریٹینٹ کی مثالیں
- کیلشیم
- نمک (سوڈیم اور کلورائد)
- میگنیشیم
- پوٹاشیم
- میچ
- سلفائڈ
مزید معلومات؟
- لپڈ کی مثالیں
- چربی کی مثالوں
- پروٹین کی مثالیں
- کاربوہائیڈریٹ کی مثالیں
