مواد
جذباتی ذہانت یہ کسی کے اپنے جذبات کو پہچاننے ، سمجھنے اور ان کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے ، اس طرح کہ زندگی کا متوازن تال حاصل ہو جو دوسروں کے ساتھ تعلقات کو سہولت فراہم کرتا ہو ، اور لمحہ بہ لمحہ بحرانوں کی وجہ سے ان کو ترک کرنے کے خطرے کے بغیر اہداف اور مقاصد پر فوکس ہوتا ہے۔ .
یہ تصور انسانی تعلقات کی سائنس کے عروج سے وابستہ ہے ، جو 20 ویں صدی میں مضبوطی سے ابھرنے لگی۔ صدی کے آخر میں ہی یہ اظہار مقبول ہوا تھا ڈینیل گول مین، جس نے دماغ کے کام کرنے کو متبادل راستہ پر جانا جاتا ہے ، جس کے بارے میں جذباتی مراکز عقلیتوں سے بہت پہلے ہیں جو انسان کو محسوس کرنے اور سوچنے کے طریقے کی وضاحت کرتے ہیں۔ اس طرح سے ، گول مین کے مطابق جذباتی مرکز میں دماغ کی مجموعی کارکردگی کو متاثر کرنے کے مقابلے میں ایک بہت مضبوط طاقت ہے.
جذباتی ذہانت کیا شامل ہے؟
جذباتی ذہانت کو بہتر بنانے کا خیال کسی شخص کے جذبات پیدا کرنے کی صلاحیت کو تبدیل نہیں کرنا ہے ، بلکہ ان کے ساتھ رد عمل ہے ، جس کا اکثر روزمرہ کی زندگی پر ہی جذبات سے زیادہ یا زیادہ اثر پڑتا ہے۔
اس طرح ، کہا جاتا ہے کہ اعلی جذباتی ذہانت کے حامل افراد کم منفی یا زیادہ مثبت جذبات کا شکار نہیں ہوتے ہیں ، لیکن ان میں سے ہر ایک کو اس کی مناسب پیمائش میں پیمائش کرنے کے قابل ہوتے ہیں.
عام طور پر ، یہاں تین خصوصیات ہیں جو اچھی جذباتی ذہانت کا حامل ہیں:
- جذبات کی شناخت: لوگ ہر وقت یہ جاننے کے اہل ہیں کہ وہ کیا محسوس کررہے ہیں اور کیوں ، اور اس طرح احساس ہوتا ہے جب ان کی سوچ اور طرز عمل ان احساسات سے متاثر ہوتا ہے۔
- جذبات کا انتظام کرنا: اس افہام و تفہیم کی بنیاد پر ، وہ اپنے تاثرات یا دماغی طور پر پوچھے جانے والے فوری رد عمل پر قابو پاسکتے ہیں ، جو اچانک جذبات رکنے پر ان کے ہونے والے نتائج کی پیمائش کرتے ہیں۔
- دوسروں کے جذبات کی نشاندہی کریں: وہی کام جو وہ خود کرسکتے ہیں ، وہ دوسروں کے ساتھ کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں۔ اس طرح سے ، وہ اس لمحے کو پہچان سکتے ہیں جب کوئی دوسرا شخص کسی وجہ سے پریشان ہوتا ہے ، اور اس طرح ان اعمال سے جو انھوں نے اس صورتحال سے کیا ہے ، کو اس سے مربوط کردیں۔
جو لوگ ان خصوصیات کے مالک ہوتے ہیں وہ عام طور پر ہوتے ہیں وہ لوگ جو معاشرتی طور پر متوازن ، سبکدوش ہونے والے ، خوش مزاج اور پریشان ہونے کی بجائے مسائل کو ترقی اور بہتری کے مواقع کے طور پر دیکھتے ہیں.
اس کے علاوہ ، چونکہ لوگوں کو اکثر ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں پہلا تاثر اہم ہوتا ہے (شراکت داروں سے ملنا ، نوکری کے انٹرویوز) جذباتی ذہانت عام طور پر ان معاملات میں ایک اہم نکتہ ہوتی ہے۔
جذباتی ذہانت کی مثالیں
بہت سی چیزیں ایسی ہیں جو جذباتی ذہانت کے بارے میں لکھی گئیں ہیں ، تاہم کچھ ہدایات ایسی ہیں جو مثال کے طور پر کام کرسکتی ہیں ، ان طرز عمل اور ان کو بہتر بنانے کے طریقوں سے منسلک ہیں۔ ان کی ایک فہرست یہ ہے:
- ذاتی تجربات دوسروں کو عام کیا جاسکتا ہے ، لیکن صرف ایک نقطہ تک۔ ہر ایک کی انفرادیت کو سمجھنا ضروری ہے۔
- جذبات پر فوری رد عمل کے بارے میں سوچیں ، ان کی ترجمانی کرنے کی کوشش کریں اور ان سے سیکھیں۔
- یہ ضروری ہے کہ جن لوگوں پر آپ اعتماد کرتے ہو ان جذبات کا اظہار کریں جو آپ ٹھوس انداز میں محسوس کرتے ہیں۔
- بعض احساسات کے محرکات سے پرہیز کریں: عام طور پر منشیات ، کیفین یا مختلف دوائیں اس کردار کو پورا کرسکتی ہیں ، جو جذباتی ذہانت کے منافی ہے۔
- دماغ اکثر دوسروں کے ساتھ حقیقی جذبات کو جڑ جاتا ہے: لوگ اکثر ناراض ہوجاتے ہیں تاکہ دکھ کا اظہار نہ کریں۔ واقعی یہ سمجھنا کہ آپ کس جذبات کو محسوس کررہے ہیں وہ جذباتی ذہانت کا ایک اعلی مقام ہے۔
- جسم میں جذبات کی افادیت کو سمجھیں ، اور برا یا اچھا محسوس کرنے کی حقیقت کو اس کے مقابلے میں کچھ اور نہیں سمجھتے کہ وہ واقعی کیا ہیں: عبوری جذبات۔
- دوسروں کی کامیابیوں کی تعریف کریں ، بغیر کسی کی اپنی زندگی کے لئے مسلسل موازنہ اور نتائج اخذ کیے۔
- اعلی جذباتی ذہانت کے حامل افراد اپنی غلطیوں کو قبول کرنے اور ان کو معاف کرنے کے اہل ہیں ، لیکن اس کے ساتھ نہیں جو انہوں نے کیا ہے اس سے سبق سیکھنا چھوڑ دیں۔
- نیز لوگوں کو اپنی غلطیوں کی نشاندہی کرنے کے قابل ہونا چاہئے ، نشہ آوری میں پڑنا نہیں ہے جس کے تحت وہ سمجھتے ہیں کہ وہ سب کچھ اچھی طرح سے کرتے ہیں۔ یہ توازن تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔
- بچوں میں جذباتی ذہانت کو بڑھانے کے لئے ایک جگہ کھیلنا اور خاص طور پر کھیل ہے۔ کھو جانے کی وجہ سے جو تمام شرکاء کے پاس ہے ، ان لوگوں کو جیتنے کے بعد ختم ہونے والے لوگوں کو واضح طور پر پیمائش کرنے کے قابل بناتا ہے۔ یہ بوڑھوں میں کھیل کی ورزش ، اور یہاں تک کہ نوکری کے انٹرویو جیسے حالات میں بھی برقرار ہے۔
